Leuanveto

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Leuanvetoa New Yorkissa

Leuanveto on liike, jossa tangossa suorin käsin roikkuva ihminen vetää itsensä ylös siten, että hänen leukansa menee tangon yli. Liike voidaan suorittaa vastaotteella (rystyset itsestä pois päin), myötäotteella (rystyset itseen päin), ristiotteella (toisen käden ote toisin päin) tai neutraaliotteella (peukalot itseen päin eli ei ulkokiertoa eikä sisäkiertoa kyynärnivelessä). Liikkeessä voidaan käyttää myös erilaisia oteleveyksiä.[1]

Liike on moninivelliike, jossa tapahtuu aina ojennus olkanivelessä ja koukistus kyynärnivelessä. Leveällä otteella vedettäessä tapahtuu myös olkanivelen lähennys. Lisäksi leuanvedossa tapahtuu usein myös lapaluiden lähennystä. Lapaluiden lähennys tapahtuu etenkin silloin, kun leuka työnnetään myös sivuttaissuunnassa tangon ylitse. Tärkein olkanivelen ojentaja on leveä selkälihas, jota avustavat olkanivelen ojennuksessa iso liereä lihas, kolmipäisen olkalihaksen pitkä pää ja hartialihaksen takaosa. Leveä selkälihas, iso liereälihas ja kolmipäisen olkalihaksen pitkä pää osallistuvat myös olkanivelen lähennykseen, johon myös iso rintalihas osallistuu. Kyynärniveltä koukistavat hauislihas, olkalihas ja olka-värttinäluulihas. Tärkeimmät lapaluiden lähentäjät ovat iso suunnikaslihas, pieni suunnikaslihas ja epäkäslihaksen keskiosa. Lisäksi leuanvetoon osallistuvat roikkumisen mahdollistavat sormien koukistajat ja vetosuorituksessa asentoa vakauttavat (ja jopa vetoa vauhdittavat) vatsalihakset ja selän ojentajalihas. Myös jaloilla on mahdollista vauhdittaa leuanvetoliikettä. Leveät selkälihakset ovat ulkoiselta pinta-alaltaan ihmiskehon suurimmat lihakset ja tuottavat leuanvedossa suurimman kehoa nostavan voiman kaikilla eri otteilla ja oteleveyksillä.[1]

Leuanveto urheilulajina Suomessa[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Leuanveto on urheilua, jossa kilpaillaan SM-tasolla kolmessa eri kilpailumuodossa: Toistoleuanvedossa, Lisäpainoleuanvedossa ja Voimaleuanvedossa. Lisäksi Suomen mestaruuksista on kilpailtu Super Max One-kilpailussa. Toistoleuanveto ja lisäpainoleuanveto ovat leuanvetourheilun urheilulajit, jotka ovat Suomen Leuanveto ry:n (SLRY) tuen alla. SLRY pitää yllä lisäpainoleuanvedon ja toistoleuanvedon tilastoja, toimii näissä lajeissa lajiliiton omaisesti ja kehittää leuanvetourheilun kilpailujärjestelmiä.

Toistoleuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Toistoleuanvedossa kilpailija suorittaa maksimaalisen määrän toistoja omalla kehonpainollaan. Toistoleuanvedossa jokainen veto lähtee tuomarin merkistä, kun kädet ovat ala-asennossa täysin suorana kyynärnivel oienneena ja käsien liike ylös-alas-suunnassa on silmin nähden pysähtynyt. Ylhäällä leuan kärjen tulee mennä tangon yli sekä pysty- että sivuttaissuunnassa ja pään tulee osua 20 cm tangon yläpuolella olevaan merkkistoppariin. Molempien ehtojen tulee täyttyä, jotta toisto on hyväksytty. Lisäksi 47,5 cm päässä vetotangon vertikaalilinjasta on pleksi, joka rajoittaa heilumista ja keinuliikettä vetosuorituksessa. Vetäjän jalat saavat osua pleksiin, mutta siitä ei saa potkaista vauhtia vetoon. Jalkojen tulee olla jokaisen vedon aikana ristissä nilkkojen kohdalta.[2]

Lisäpainoleuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Lisäpainoleuanvedossa kilpailija suorittaa yhden leuanvedon mahdollisimman suurella lisäpainolla. Lisäpainot roikkuvat lisäpainovyöhön kiinnitettyinä jalkojen välissä. Veto lähtee suorinkäsin roikunnasta kädet suorana ja päätuomarin vedä-komennon jälkeen saa tuottaa koko kehollaan kaiken mahdollisen voiman saadakseen leuan tangon ylitse. Veto on hyväksytty, kun leuan kärki ylittää vetotangon sekä pysty- että sivuttaissuunnassa. Tärkeimmät lihakset leuanvedossa ovat olkaniveltä ojentavat selän lihakset, mutta myös kyynärniveltä koukistavilla lihaksilla on tärkeä rooli leuanvetosuorituksessa. Lisäksi keskivartalo ja jalat tuovat oman pienen lisänsä kokonaisvaltaiseen lisäpainoleuanvetosuoritukseen.[3]

Voimaleuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Voimaleuanvedossa suoritetaan yksi leuanveto ja vetäjän lopputulokseksi lasketaan yhteen leuanvetäjän oma massa ja lisäpainojen massa. Tämä sääntö tekee lisäpainoleuanvedosta ja voimaleuanvedosta aivan erilaiset lajit sen lisäksi, että vetosuorituksen säännöt ovat erilaiset. Lisäpainoleuanvedossa suhteellisen ja absoluuttisen voiman optimaalinen suhde ratkaisevat, kun taas voimaleuanvedossa vain absoluuttinen voima ratkaisee. Voimaleuanvedossa hyväksytty veto lähtee suorilta käsiltä heilumattomasta roikunnasta ja ylhäällä leuan tulee mennä tangon yli sekä pysty- että sivuttaissuunnassa. Jalkojen kulma ei saa ylittää 45 astetta lattiasta ja voimaleuanvedossa vauhdin potkiminen jaloilla on kielletty. Maksimioteleveys on 81 cm. Minimikorotus lisäpainoissa ensimmäisen suorituksen jälkeen on 2,5 kg, sen jälkeen nostaja saa päättää korotuksen. Lisäpainot roikkuvat jalkojen välissä lisäpainovyöhön kiinnitettyinä. Vyön massa lasketaan mukaan tulokseen. [4]

Kippileuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Muun muassa crossfit-kilpailuissa käytettävästä leuanvetotekniikasta käytetään nimitystä "kippileuanveto" (englanniksi kipping pull up). Kippileuanvedossa vetäjä työntää ennen ylösvetovaihetta lantiotaan voimakkaasti eteenpäin vetäen samalla jalkojaan taaksepäin. Ylösvetovaiheessa jalat tuodaan vauhdilla eteen ja lantio viedään taakse, jolloin saavutettava liike-energia keventää ylösvetoa. Ala-asennossa liike ei pysähdy, vaan edellisen vedon vauhti pyritään hyödyntämään seuraavaan vetoon. Tavoitteena on jatkuva, aaltomainen liike. Yläasennossa riittää, että leuan kärki käy tangon tasalla.

Kippileuanvetotekniikalla saavutetaan yleensä huomattavasti suurempia toistomääriä kuin täydellisellä pysäytyksellä tehdyllä vetotekniikalla. Liikkeen jatkuvuuden ja kovan vauhdin takia ulkopuolisen on vaikea nähdä, käyvätkö vetäjän kädet ala-asennossa suorina. Esimerkiksi toistoleuanvedon kilpailusäännöt eivät mahdollista kippileuanvetotekniikan käyttämistä.

Suomen ennätykset eri kilpailumuodoissa[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Suomen Leuanveto ry tilastoi Suomen ennätykset lisäpainoleuanvedossa ja toistoleuanvedossa. Voimassa olevat ennätykset ovat tällä hetkellä (08/2014):[5]

Lisäpainoleuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  • Miehet alle 70 kg: 86,0 kg, Harri Kangas (Seinäjoki) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet alle 80 kg: 85,0 kg, Konsta Koivuranta (Jyväskylä) / Tuomas Burke (Helsinki) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet alle 90 kg: 93,0 kg, Tuomas Rytkönen (Jyväskylä) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet alle 100 kg: 80,0 kg, Teemu Ojala (Espoo) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet raskas sarja: 75,0 kg, Tuomas Kuronen (Lahti) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Naiset alle 55 kg: 40,0 kg, Iina Laine (Uusikaupunki) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Naiset alle 70 kg: 40,0 kg, Noora Heinonen (Lieto) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Pojat alle 19 v.: 75,0 kg, Jonathan Rintamäki (Ähtäri) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Tytöt alle 19 v.: 12,0 kg, Iida Jokinen (Riihimäki) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet yli 50 v.: 61,0 kg, Arto Immonen (Oulu) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet yli 60 v.: 48,0 kg, Reino Kaikkonen (Korpilahti) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Miehet yli 70 v.: 38,0 kg, Ilkka Mikkonen (Ulvila) 5.4.2014 Jyväskylä
  • Naiset yli 50 v.: 22,0 kg, Irja Virtala (Jyväskylä) 5.4.2014 Jyväskylä

Toistoleuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  • Miehet alle 70 kg: 41 kpl, Harri Kangas (Seinäjoki) Tampere 26.7.2014
  • Miehet alle 80 kg: 35 kpl, Miika Laitinen (Espoo) Tampere 26.7.2014
  • Miehet alle 90 kg: 39 kpl, Konsta Koivuranta (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
  • Miehet alle 100 kg: 27 kpl, Kimmo Paldanius (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
  • Miehet raskas sarja: 28 kpl, Tuomas Kuronen (Lahti) Tampere 26.7.2014
  • Naiset alle 55 kg: 26 kpl, Heli Heikkinen (Asikkala) Tampere 26.7.2014
  • Naiset alle 75 kg: 30 kpl, Sini Mattila (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 40 v, alle 80 kg: 31 kpl, Marko Vähäkangas (Oulu) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 40 v, alle 100 kg: 25 kpl, Kari Häkkilä (Alavus) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 40 v, raskas sarja: 22 kpl, Tero Hurtamo (Härmä) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 50 v, alle 80 kg: 26 kpl, Heikki Messo (Helsinki) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 50 v, alle 100 kg: 25 kpl, Kari Häkkilä (Alavus) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 50 v, raskas sarja: 12 kpl, Jouko Jukkola (Helsinki) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 60 v, alle 80 kg: 18 kpl, Erik Gustafsson (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 60 v, alle 100 kg: 16 kpl, Seppo Salmela (Hyvinkää) Tampere 26.7.2014
  • Miehet yli 70 v, alle 80 kg: 18 kpl, Erik Gustafsson (Jyväskylä) Tampere 26.7.2014
  • Naiset yli 40 v, alle 60 kg: 26 kpl, Heli Heikkinen (Asikkala) Tampere 26.7.2014
  • Naiset yli 50 v, alle 60 kg: 13 kpl, Marketta Nurminen (Helsinki) Tampere 26.7.2014
  • Pojat alle 19 v, alle 80 kg: 39 kpl, Aaro Hanttu (Helsinki) Tampere 26.7.2014
  • Tytöt alle 19 v, alle 40 kg: 19 kpl, Iida Jokinen (Riihimäki) Tampere 26.7.2014
  • Tytöt alle 19 v, alle 50 kg: 27 kpl, Heini Haapkylä (Pyhtää) Tampere 26.7.2014

Voimaleuanveto[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  • Naiset, avoin: 105,75 kg Annika Eräkannas, Kirkkonummi (2010)
  • Naiset -65 kg: 95,6 kg Sanna Savolainen, Oulu (2012)
  • Naiset -60 kg: 88,6 kg Mataleena Pöyhtäri (2012)
  • Naiset -55 kg: 72,5 kg Heli Lahdenperä (2011)
  • Miehet, avoin: 200 kg Esa Qvintus, Heinola (2010)
  • Miehet -90 kg: 178,5 kg Kai Penttilä, Hauho (2007)
  • Miehet -75 kg; 153,250 kg Teemu Sorvari, Isojoki (2012)

Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Commons
Wikimedia Commonsissa on kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Leuanveto.