Leuanveto

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Leuanveto-animaatio.

Leuanveto on liike, jossa tangossa suorin käsin roikkuva ihminen vetää itsensä ylös siten, että hänen leukansa menee tangon päälle. Liike voidaan suorittaa vastaotteella (rystyset itsestä pois päin), myötäotteella (rystyset itseen päin), ristiotteella (toisen käden ote toisin päin) tai neutraaliotteella (peukalot itseen päin eli ei supinaatiota eikä pronaatiota kyynärnivelessä). Liikkeessä voidaan käyttää myös erilaisia oteleveyksiä.

Liike on moninivelliike, jossa tapahtuu aina ekstensio olkanivelessä ja fleksio kyynärnivelessä. Leveällä otteella vedettäessä tapahtuu myös olkanivelen adduktio ja lapaluiden (ossa scapulae) adduktio. Lapaluiden adduktio tapahtuu myös muilla oteleveyksillä silloin, kun leuka työnnetään myös horisontaalisesti tangon ylitse. Tärkein olkavarren ojentaja on leveä selkälihas (m. latissimus dorsi), jota avustavat iso liereä lihas (m. teres major), kolmipäisen olkalihaksen (m. triceps brachii) pitkä pää ja hartialihaksen (m. deltoideus) takaosa. Leveä selkälihas, iso liereälihas ja kolmipäisen olkalihaksen pitkä pää osallistuvat myös olkanivelen adduktioon, johon myös iso rintalihas (m. pectoralis major) osallistuu. Kyynärvartta koukistavat hauislihas (m. biceps brachii) ja olkalihas (m. brachialis). Myös olka-värttinäluulihas (m. brachioradialis) osallistuu kyynärnivelen fleksioon. Tärkeimmät lapaluiden adduktorit ovat iso suunnikaslihas (m. rhomboideus major), pieni suunnikaslihas (m. rhomboideus minor) ja epäkäslihaksen (m. trapezius) keskiosa. Lisäksi leuanvetoon osallistuvat roikkumisen mahdollistavat sormien fleksorit ja vetosuorituksessa asentoa stabiloivat (ja jopa vetoa vauhdittavat) vatsalihakset (musculi abdominis) ja selän ojentajalihas (m. erector spinae). Myös jaloilla on mahdollista hieman vauhdittaa leuanvetoliikettä. Leveät selkälihakset ovat ulkoiselta pinta-alaltaan ihmiskehon suurimmat lihakset ja tuottavat leuanvedossa suurimman kehoa nostavan voiman kaikilla eri otteilla ja oteleveyksillä.

Sisällysluettelo

Leuanveto urheilulajina [muokkaa]

Leuanveto on urheilulaji, jossa kilpaillaan Suomen mestaruuksista kolmessa eri kilpailumuodossa: Toistoleuanvedossa, Voimaleuanvedossa ja Super Max One-kilpailussa.

Toistoleuanveto [muokkaa]

Toistoleuanvedossa kilpailija suorittaa maksimaalisen määrän toistoja omalla kehonpainollaan. Toistoleuanvedon SM-kisoissa jokainen veto lähtee vasta tuomarin merkistä, kun kädet ovat ala-asennossa täysin suorana kyynärnivel oienneena ja käsien liike ylös-alas-suunnassa on silmin nähden pysähtynyt. Ylhäällä leuan kärjen tulee mennä tangon yli sekä vertikaalisessa että horisontaalisessa suunnassa ja pään tulee osua 20 cm tangon yläpuolella olevaan merkkistoppariin. Molempien ehtojen tulee täyttyä, jotta toisto on hyväksytty. Lisäksi 45 cm päässä (50 cm päässä yli 100 kg sarjoissa) vetotangon vertikaalilinjasta on pleksi, joka rajoittaa heilumista ja keinuliikettä vetosuorituksessa. Vetäjän jalat saavat osua pleksiin, mutta siitä ei saa ottaa tukea tai potkaista vauhtia vetoon. Jalkojen tulee olla jokaisen vedon aikana ristissä nilkkojen kohdalta.

Nykymuotoiset viralliset toistoleuanvedon SM-kilpailut järjestää Kiimingin urheilijat. Tismalleen nykyisillä säännöillä toistoleuanvedon SM-kisat järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 2011 ja sen jälkeen säännöt on jäädytetty. Kilpailussa on seuraavat sarjat: naiset -70 kg ja +70 kg, miehet 85 kg, 100 kg, 115 kg, 125 kg, + 125 kg ja + 140 kg, tytöt ja pojat -70 kg sekä +70 kg ja lisäksi veteraanisarjat +40v ja +50v, joissa on samat painoluokat kuin yleisessä sarjassa.

Voimaleuanveto [muokkaa]

Voimaleuanvedossa suoritetaan yksi leuanveto ja vetäjän lopputulokseksi lasketaan yhteen leuanvetäjän oma massa ja lisäpainojen massa. Tämä sääntö tekee lisäpainoleuanvedosta ja voimaleuanvedosta aivan erilaiset lajit sen lisäksi, että vetosuorituksen säännöt ovat erilaiset. Lisäpainoleuanvedossa suhteellisen ja absoluuttisen voiman optimaalinen suhde ratkaisevat, kun taas voimaleuanvedossa vain absoluuttinen voima ratkaisee. Voimaleuanvedossa hyväksytty veto lähtee suorilta käsiltä heilumattomasta roikunnasta ja ylhäällä leuan tulee mennä tangon yli sekä pysty- että sivuttaissuunnassa. Jalkojen kulma ei saa ylittää 45 astetta lattiasta. Maksimioteleveys on 81 cm. Minimikorotus lisäpainoissa ensimmäisen suorituksen jälkeen on 2.5 kg, sen jälkeen nostaja saa päättää korotuksen. Lisäpainot roikkuvat jalkojen välissä lisäpainovyöhön kiinnitettyinä. Vyön massa lasketaan mukaan tulokseen. Voimaleuanvedon Suomen mestaruuksista kisataan seuraavissa sarjoissa: naiset alle 60 kg ja yli 60 kg, miehet 75 kg, 90 kg, 110 kg ja raskas sarja sekä miehissä lisäksi avoimessa painoluokassa nuorien 23v sarjassa sekä veteraanien sarjoissa +40v ja +50v.

Super Max One [muokkaa]

Super Max One -leuanvedossa lisäpainot roikkuvat nostovyöhön kiinnitettyinä jalkojen välissä ja vetäjä vetää suorilta käsiltä itsensä ja lisäpainot ylös siten, että leuan alapinta käy vähintään vetotangon yläpinnan tasolla. Voittaja on vetäjä, joka vetää suurimmalla lisäpainolla yhden leuan. Jokaisella kilpailijalla on kolme nostoyritystä käytettävissään. Super Max One-kilpailuissa on seuraavat sarjat: miehet -75 kg, -85 kg ja +85 kg sekä naiset avoin. Lajissa kilpaillaan myös parivedossa: siinä kaksi henkilöä suorittavat samanaikaisen vedon yhteisillä lisäpainoilla. Pariveto on hyväksytty, kun kaksi vetäjää ovat suorilta käsin vetäneet leukojensa alapinnat vähintään vetotangon yläpinnan tasalle yhdenaikaisesti yhteisten lisäpainojen roikkuessa vöillä. Super Max One SM-kisoja järjestää Tamperelainen Heavy-Sport. Kisoja ei ole järjestetty kertaakaan vuoden 2010 jälkeen ja seuraavista kisoista ei ole tietoa. Niinpä Super Max One - leuanveto ei ole ainakaan tällä hetkellä samalla tavoin elävä ja virkeä laji kuin toistoleuanveto ja voimaleuanveto ovat.

Kippileuanveto [muokkaa]

Muun muassa crossfit-kilpailuissa käytettävästä leuanvetotekniikasta käytetään nimitystä "kippileuanveto" (englanniksi kipping pull up). Kippileuanvedossa vetäjä työntää ennen ylösvetovaihetta lantiotaan voimakkaasti eteenpäin vetäen samalla jalkojaan taaksepäin. Ylösvetovaiheessa jalat tuodaan vauhdilla eteen ja lantio viedään taakse, jolloin saavutettava liike-energia keventää ylösvetoa. Ala-asennossa liike ei pysähdy, vaan edellisen vedon vauhti pyritään hyödyntämään seuraavaan vetoon. Tavoitteena on jatkuva, aaltomainen liike. Yläasennossa riittää, että leuan kärki käy tangon tasalla.

Kippileuanvetotekniikalla saavutetaan yleensä huomattavasti suurempia toistomääriä kuin täydellisellä pysäytyksellä tehdyllä vetotekniikalla. Liikkeen jatkuvuuden ja kovan vauhdin takia ulkopuolisen on vaikea nähdä, käyvätkö vetäjän kädet ala-asennossa suorina. Esimerkiksi toistoleuanvedon SM-kilpailujen säännöt eivät mahdollista kippileuanvetotekniikan käyttämistä.

Suomen ennätykset eri kilpailumuodoissa [muokkaa]

Toistoleuanveto [muokkaa]

YLEINEN

  • Naiset -70 kg: 24 kpl Sanna Savolainen, Oulu (2012)
  • Naiset +70 kg: -
  • Miehet -70 kg: 37 kpl Harri Kangas, Seinäjoki (2012)
  • Miehet -85 kg: 36 kpl Konsta Koivuranta, Jyväskylä (2012)
  • Miehet -100 kg: 28 kpl Tuomas Rytkönen, Jyväskylä (2012)
  • Miehet -115 kg: 21 kpl Harri Manninen, Pirkkala (2011)
  • Miehet -125 kg: -
  • Miehet +125 kg: 12 kpl Matti Koivisto, Kiiminki (2011)

NUORET

  • Tytöt -70 kg: 11 kpl Essi Niskala, Oulu (2012)
  • Tytöt + 70 kg: -
  • Pojat -70 kg: 24 kpl Riku Majava, Oulu (2011)
  • Pojat +70 kg: -

VETERAANIT

  • Miehet +40v ja -85 kg: 23 kpl Veli-Matti Laurila, Oulu (2012)
  • Miehet +40v ja -100 kg: -
  • Miehet +40v ja -115 kg: 20 kpl Harri Manninen, Pirkkala (2012)
  • Miehet +40v ja +140 kg: 7 kpl Matti Koivisto, Kiiminki (2012)
  • Miehet +50v ja -85 kg: 31 kpl Arto Selkee, Mänttä (2012)
  • Miehet +50v ja -100 kg: 19 kpl Kari Häkkilä, Alavus (2012)
  • Miehet +50v ja -115 kg: -

Voimaleuanveto [muokkaa]

  • Naiset, avoin: 105,75 kg Annika Eräkannas, Kirkkonummi (2010)
  • Naiset -65 kg: 95,6 kg Sanna Savolainen, Oulu (2012)
  • Naiset -60 kg: 88,6 kg Mataleena Pöyhtäri (2012)
  • Naiset -55 kg: 72,5 kg Heli Lahdenperä (2011)
  • Miehet, avoin: 200 kg Esa Qvintus, Heinola (2010)
  • Miehet -90 kg: 178,5 kg Kai Penttilä, Hauho (2007)
  • Miehet -75 kg; 153,250 kg Teemu Sorvari, Isojoki (2012)

Super Max One [muokkaa]

  • Naiset, avoin: 44,1 kg Irina Laine, Uusikaupunki (2006)
  • Miehet -75 kg: 83,05 kg Timo Paukku, Pihtipudas (2010)
  • Miehet -85 kg: 81,8 kg Teemu Ojala, Espoo (2010)
  • Miehet +85 kg: 101,1 kg Pauli Palinperä, Tampere (2006)
  • Pariveto Naiset, avoin: 47,2 kg Tarja Metsälä, Espoo/Teresa Manninen, Tampere (2010)
  • Pariveto Miehet -75 kg: 152,2 kg Timo Paukku, Pihtipudas/Timo Parviainen, Hyvinkää (2010)
  • Pariveto Miehet -85 kg: 163,45 kg Teemu Ojala, Espoo/Heikki Ulmanen, Tampere (2010)
  • Pariveto Miehet +85 kg: 167,2 kg Pauli Palinperä, Tampere/Kalle Helminen, Kangasala (2010)

Lähteet [muokkaa]

Tämä urheiluun liittyvä artikkeli on tynkä. Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia tai samankaltaisia artikkeleita.
Haettu osoitteesta http://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Leuanveto&oldid=13230088