Välipala
Siirry navigaatioon
Siirry hakuun
Välipalalla tarkoitetaan ruoka-annosta, joka syödään pääasiallisten annosten (kuten aamiaisen, lounaan tai illallisen) välillä. Tyypillinen ravitsemuksen ja terveyden kannalta suositeltu välipalojen määrä on 1 tai 2 vuorokaudessa.[1] Välipala on yleensä pääannoksia pienempi ateria, johon monesti kuuluu muun muassa hedelmiä, leipää tai vaikkapa mysliä.[1]
Välipalan tarkoitus on lyhentää pitkäksi venyvää ateriaväliä ja siten turvata tasainen ja riittävä energiansaanti.[1]
Eräissä sairauksissa kuten diabeteksessa välipalojen merkitys on erityisen korostunut.[2]
Välipalaruokia[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- Lihapiirakka
- Nakkisämpylä
- Lenkkisämpylä
- Voileipä
- Hedelmät ja vihannekset
- Maitotuotteet
- Viljatuotteet
- Makkara
- Jogurtti
- Piirakka
- Mustikkapiirakka
- Rahka
- Jäätelö
- Pirtelö
- Banaani
- Omena
- Päärynä
Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- ↑ a b c Pusa Tuija, Keränen Kerttu: Terveellinen välipala Sydänliitto. Viitattu 6.7.2022.
- ↑ Diabeetikolle sopiva syöminen Diabetesliitto. Viitattu 6.7.2022.
|