Hölkkä
Siirry navigaatioon
Siirry hakuun
Yhdysvaltain presidentti Jimmy Carter hölkkää vuonna 1978.
 |
Tätä artikkelia tai sen osaa on pyydetty parannettavaksi, koska se ei täytä Wikipedian laatuvaatimuksia. Voit auttaa Wikipediaa parantamalla artikkelia tai merkitsemällä ongelmat tarkemmin. Lisää tietoa saattaa olla keskustelusivulla. Tarkennus: Lähteitä ja asiallista sisältöä tarvittaisiin |
Hölkkä on kevyttä juoksua, ja se on erittäin tehokas liikuntamuoto. Ei voida määrittää tarkkaa nopeutta milloin juoksu ei enää ole hölkkää. Hölkkääjä kuitenkin yleensä on kuntoilija, joka haluaa ylläpitää ja parantaa kuntoaan sekä pitää painoaan kurissa, muttei tähtää kisoihin eikä huipputuloksiin. Nopeuden jokainen hölkkääjä määrittelee itse. Yleisesti ottaen nopeus on hyvä, jos pystyy puhumaan ongelmitta samalla kun hölkkää. Hölkkäily auttaa vähentämään painoa, vahvistaa lihaksia ja luita sekä antaa hyvän olon [1].
Vuoden 1973 Juoksija-lehti määrittelei hölkän juoksuksi, jossa jalkoja liikutellaan "juoksun tapaan vuorotellen eteen, tasaiseen tahtiin ja täysin ilman ponnistelua.”[2]
Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- ↑ https://www.voice.fi/terveys-ja-hyvinvointi/a-59482
- ↑ Uusiseelantilainen Arthur Lydiard innosti suomalaiset hölkkäämään Seura.fi. 3.12.2017. Viitattu 14.10.2021.
Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Hölkkä Wikimedia Commonsissa
Kuvia tai muita tiedostoja aiheesta