Crossfit

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Crossfit-ohjaajien sertifiointitilaisuus Santa Cruzissa, Kaliforniassa 2007.

Crossfit on kuntoilumuoto, jossa tavoitteena on kehittää tasaisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Siihen kuuluu lihasvoima-, kestävyys-, nopeus- ja notkeusharjoitteita.[1][2] Crossfitin alkuperäinen kehittäjä, entinen voimistelija[3] Greg Glassman on todennut, että harjoitusohjelman päämääränä on luoda urheilijan perikuva, joka on ”samanveroisesti voimistelija, painonnostaja ja pikajuoksija”. Hänen mukaansa esimerkiksi kestävyysurheilijoilla kestävyyden parantaminen tapahtuu muiden kunto-ominaisuuksien, kuten voiman, nopeuden ja ketteryyden kustannuksella.[4]

Internetissä toimivat yhteisöt ovat olennainen osa crossfit-harrastajien toimintaa, ja verkkosivuilta löytyykin päivittäisiä harjoitteluohjelmia sekä kanavia keskinäiseen tulosten vertailuun. Lajissa järjestetään myös maailmanmestaruuskilpailut, jonka voittaja julistetaan ”maailman kovakuntoisimmaksi ihmiseksi” (engl. World’s Fittest Human).[1]

Crossfit-harjoitteet ovat erittäin haastavia. Esimerkiksi eräässä harjoituksessa toistetaan 20 minuutin aikana mahdollisimman monta kertaa peräkkäin 5 leuanvetoa, 10 punnerrusta ja 15 kyykkyä. Aloittelijoilla onkin vaarana se, että he saattavat riittävän ohjauksen puuttuessa vahingoittaa itsensä. Glassman on itsekin antanut luomastaan harjoitteluohjelmasta seuraavan lausunnon: ”Se voi tappaa sinut. Tämän seikan suhteen olen aina ollut täysin rehellinen.”[3]

CrossFit on amerikkalaisen Crossfit, Inc:n maailmanlaajuisesti rekisteröimä tavaramerkki. CTM-numero on CTM 005049192. Crossfit, Inc:llä on Suomessa nykyisin 41 virallisesti lisensoitua salia.

Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  1. a b Salonen, Sanni: Hän: Mikko Salo. Suomen Kuvalehti, 2.10.2009, nro 40, s. 50, 52. Helsinki: Yhtyneet Kuvalehdet. ISSN 0039-5552.
  2. CROSSFIT – kuntoa ennätysajassa Kuntoplus. Bonnier Publications International. Viitattu 24.10.2009.
  3. a b Cooperman, Stephanie: Getting Fit, Even if It Kills You New York Times. 22.12.2005. The New York Times Company. Viitattu 24.10.2009. (englanniksi)
  4. CrossFit is fast and furious Montreal Gazette. 14.2.2006. Viitattu 24.10.2009. (englanniksi)

Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Commons
Wikimedia Commonsissa on kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Crossfit.