ASMR

Kohteesta Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun

ASMR (engl. Autonomous Sensory Meridian Response) tarkoittaa autonomisia, rauhoittavia aistielämyksiä. Kokemuksia ollaan myös kutsuttu aivo-orgasmeiksi. Ihmiset saavat näitä tuntemuksia etenkin kuulon, näön ja tuntoaistin kautta rauhallisissa tilanteissa.

ASMR ilmenee ihmisillä myös erikoisena kihelmöivänä tunteena, jonka voi tuntea eri puolilla kehoa.[1][2][3]

Audiovisuaalinen ASMR[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Moni ihminen kokee ASMR-kokemuksia kun kuulee jonkun puhuvan rauhallisesti. Reaktio on joillakin voimakkaampi, mikäli puhe on kuiskintaa. Kaikenlaiset hiljaiset ja hennot äänet voivat aiheuttaa reaktioita, kuten esimerkiksi pintojen raapiminen tai kirjan kansien koputtaminen sormenpäillä.

Samoin esimerkiksi lintujen laulu ja metsien kohina saattavat aiheuttaa ASMR-reaktioita.[1][2][3][4] [5]

Visuaalinen ASMR[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Esimerkiksi käsillä tehtävät hitaat liikkeet saattavat aiheuttaa ASMR-kokemuksia. Katsekontakti ja huomion saaminen lisäävät ASMR-reaktion voimakkuutta.[1][6]

Terveysvaikutukset[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

ASMR-kokemuksien on todettu rauhoittavan mieltä, lievittävän stressiä, nopeuttavan unensaantia ja auttavan unettomuudesta kärsiviä.[1][2]

Hoitomuodot[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

ASMR-kokemuksia saa usein elämänsä aikana, mutta ASMR-hoidot perustuvat enimmäkseen YouTube-palvelusta löytyviin ASMR-videoihin sekä -kanaviin.[1] ASMR:sta ei ole tehty kunnolla tutkimusta, joten sitä ei voida pitää lääketieteellisenä hoitona.

Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  1. a b c d e Ephemeral Rift: ASMR-Youtubekanavan Traileri (mp4) 4.6.2014. Ephemeral Rift. (englanniksi)
  2. a b c ASMR Lab -sivusto
  3. a b Tunnetko kihelmöintiä? Matilda Koivisto näyttää, miten ASMR toimii Helsingin Sanomat. 5.9.2015.
  4. Ephemeral Rift: Luonnonääniin perustuva ASMR-video (mp4) YouTube.
  5. ASMR Suomi-sivusto
  6. Ephemeral Rift: Käsiliikkeisiin perustuva ASMR-video (mp4) YouTube. (englanniksi)

Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]