Kahvakuula
Sivulta puuttuu 
Kahvakuula eli girya (ven. Гиря; girja) on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen kuula johon on liitetty kahva. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusväline, joka on tekemässä paluuta.
Kahvakuulalla harjoittelu on yleensä toiminnallista ja vauhdikasta, ja sillä harjoittelevat pitävät kuulaa erittäin monipuolisena harjoitusvälineenä jonka avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoa. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaa, ja väärin käytettynä saattaa olla suorastaan vaarallinen.
Venäjällä on perinteisesti kilpailtu kahvakuulan nostosta eli girevoista, ja nykyään kahvakuulakisoja järjestetään ympäri maailmaa. Kilpailuissa käytetyt liikkeet ovat kahden kuulan työntö ja yhden kuulan tempaus. Kumpaakin liikettä tehdään kymmenen minuutin ajan, ja toistojen yhteismäärä ratkaisee voittajan.
Suomessa painonnostoliitto on virallistanut kahvakuulaurheilun osaksi ohjelmaansa.[1]
[muokkaa] Lähteet
- Nappari, Martti: Girya - Voimaa, nopeutta ja kestävyyttä, CompactFit / MBN Training House Oy
[muokkaa] Aiheesta muualla
- CompactFit - Tietoa kahvakuulista ja harjoittelusta.
- Suomen kahvakuula ry - Tietoa GS (Girevoy Sport) -kilpailulajista Suomessa ja muualla
- Euroopan GS-liitto (englanniksi),(venäjäksi)
- NAKF - Pohjoisamerikkalainen GS-yhdistys (englanniksi)
- Andrey Kuzminin GS-sivusto (englanniksi),(venäjäksi)
