Fobia

Fobialla tarkoitetaan tiettyihin tilanteisiin tai kohteisiin liittyvää kohtuuttoman vahvaa pelkoa, kammoa tai kauhua, jota pelko-oireinen ei pysty hallitsemaan. Vastenmielisyys esimerkiksi jotain eläinlajia kohtaan ei ole vielä fobia.

Jaottelu ja syyt

Todelliset fobiat kehittyvät mm. jonkin lapsuuden aikaisen tapahtuman vuoksi. Usein ongelmat syntyvät yksilön tavasta ajatella, tuntea tai käyttäytyä. Myös tietämättömyys voi olla osasyynä fobiaan.

Fobiat jaetaan kolmeen ryhmään: yksittäiset fobiat kuten eläinfobiat, sosiaalinen fobia ja agorafobia eli julkisten paikkojen kammo. Edellä mainittujen lisäksi mm. käärme-, pistos- tai kummituskammo ovat verrattain yleisiä, mutta useimmat ihmiset eivät anna näiden pelkojen häiritä elämäänsä.

Oireet

Oireet jaotellaan yleensä fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin. Fyysisiä oireita voivat olla mm. vapina, hikoilu, huimaus, sydämen tykytys, punastuminen sekä ripuli. Psyykkisiä oireita taas ovat mm. voimakas halu paeta tilanteesta, kyvyttömyys hallita fyysisiä oireita, jännittäminen sekä unettomuus.

Fobia pakottaa välttelemään tilanteita, asioita ja paikkoja jossa pelkoa aiheuttava ärsyke jouduttaisiin kohtaamaan. Se voi esimerkiksi pakottaa ihmisen pysymään kotonaan ja jättämään tästä syystä työpaikkansa tai keskeyttämään opintonsa.

Hoito

Nykyisin fobioita voidaan hoitaa erilaisilla kursseilla, joilla pyritään voittamaan esimerkiksi pelko lentämistä tai sosiaalisia tilanteita kohtaan.

Yksittäinen fobia

Yksittäisten fobioiden hoidossa yleisin terapiahoito lienee astettainen altistaminen epämiellyttälle asialle, ja samalla muokataan asiakkaan ajatusmallia ko. asiasta.

Sosiaalinen fobia

Sosiaalisessa fobiassa terapiassa käydään läpi henkilön pelkotilanteessa tapahtuvat fyysiset ja psyykkiset reaktiotavat, välttelemänsä tilanteet ja niihin liittyvät ajatukset sekä selvitetään asiakkaan mitä asiakas tulevaisuudessa haluaa tehdä. Monet sosiaalisesta fobiasta kärsivät jäävät kiinni liialliseen yleistämiseen ja asioiden valikoivaan suodattamiseen. Henkilö voi esimerkiksi luulla, että häntä tuijotetaan vaikkei niin todellisuudessa tehdä ja tilanteista nähdään vai negatiiviset ja positiiviset unohdetaan.

Agorafobia

Agorafobiaan liittyy usein katastrofiajatuksia ja sen onkin todettu kehittyvän pitkittyneen paniikkihäiriön seurauksena, kun ihminen alkaa välttelemään paikkoja jossa ahdistus on yllättänyt hänet. Usein tähän on hoitomenetelmänä pelkkä ajatusten keskittäminen toisaalle. Jos asiakas pelkää pyöryvänsä, häntä ohjataan ajattelemaan selviämisajatuksia. Lisäksi terapiassa voidaan käsitellä henkilön pelkäämiä asioita ja opetellaan hallitsemaan niistä johtuvia paniikkireaktioita.

Virtuaalitodellisuusterapia

Uusimpana hoitomuotona on terapia, jossa hyödynnetään virtuaalitodellisuutta (Virtual Reality Exposure Therapy). Sitä on sovellettu mm. julkisten paikkojen pelkoon, lentopelkoon, hämähäkkipelkoon, julkisella paikalla puhumisen pelkoon sekä korkean paikan ja ahtaan paikan kammoon. Tutkimusten mukaan virtuaalitodellisuudessa koettu pelkoärsyke aiheuttaa samanlaisia reaktioita kuin todellisuudessa koettu.

Virtuaalitodellisuuden etuja ovat parempi kontrollointi. Esimerkiksi oikean hämähäkin kontrolloiminen on hankalaa, mutta virtuaalihämähäkki tottelee täysin tietokonetta. Virtuaalihämähäkkiä voidaan myös koskettaa ilman todellista vaaraa. Hotomuoto on myös edullisempaa, sillä terapia voidaan toteuttaa terapeutin vastaanotolla eikä altistumista tarvitse järjestää todellisissa olosuhteissa.

Altistuminen virtuaalitodellisuudessa voi aiheuttaa väliaikaista pahoinvointia, joten tällaisten istuntojen on oltava lyhyitä, korkeintaan 45 minuuttia pitkiä.

Yleisimmät fobiat

#	Fobia	Selitys
1.	Araknofobia	Hämähäkkikammo
2.	Antropofobia	ihmiset ja sosiaaliset tilanteet
3.	Aerofobia	lentäminen
4.	Agorafobia	avoimet tilat
5.	Klaustrofobia	suljetut tilat
6.	Akrofobia	korkeat paikat
7.	Kanserofobia	syöpä
8.	Brotofobia/Astrafobia	ukkonen/salama
9.	Tanatofobia/Nekrofobia	kuolema/ruumis
10.	Kardiofobia	sydäntauti

Linkkejä

• Lista fobioista (suomeksi)
• Kattavampi lista fobioista (englanniksi)