Maastaveto
Maastaveto (puhekielessä myös mave[1]) tai maastanosto[2] on yksi voimanoston kolmesta liikkeestä. Muut ovat penkkipunnerrus ja jalkakyykky.[3] Maastaveto suoritetaan pääasiallisesti kahdella eri tavalla, jotka ovat perinteinen tyyli, jossa seisotaan kapeassa asennossa, sekä sumotyyli, jossa on seisotaan leveässä asennossa.[4]
Maastaveto rasittaa etu- ja takareisiä, pakaroita, ylä- ja alaselkää sekä vatsan ja kyljen lihaksia, jotka toimivat liikkeen tukena.[5] Monipuolisuutensa vuoksi liikkeellä on paikkansa myös kehonrakennuksessa. Maastavedossa käytetään usein tukivyötä loukkaantumisriskin pienentämiseksi[6] ja vetoremmejä tai ristiotetta, sillä liike vaatii myös paljon puristusvoimaa.
Suorin jaloin maastaveto on maastavedon muoto, joka rasittaa etupäässä takareisiä tavallisen maastavedon rasittaessa etupäässä selkää.
Suomessa maastanoston ennätys on Ano Turtiaisen hallussa. Hän nosti 23. helmikuuta 2002 järjestetyissä World Powerlifting Congressin kisoissa maasta 405,5 kiloa.[7]
Maastavedon ennätykset[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
Hafþór Júlíus Björnsson 501, 2020[8]
Eddie Hall 500, 2016[9]- Eddie Hall 463, 2015[10]
- Benedikt Magnusson 461, 2014[11]
- Andy Bolton 457,5, 2009
Brian Shaw 448, 2013[12]- Terry Hollands 440, 2012[13]
Zydrunas Savickas 433, 2012[14]- Laurence Shahlaei 432,5, 2012[15]
- Jón Páll Sigmarsson 427,5, 1987
RAW Maastaveto ilman vetoremmejä ja voimanostopukua[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- Benedikt Magnusson 460 2011[11]
- Andy Bolton 457,5 2009
Konstantin Konstantinovs 430 2006[16]- Garry Frank 422,5 2002[17]
Mikhail Koklyaev 417,5 2012[18]
Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- ↑ jhulmi: Maastaveto – osa II: Yksilöllisyys ja sumo vai kapea mave? – Granlund ja Hulmi Lihastohtori. 19.9.2019. Viitattu 21.9.2022.
- ↑ Uusi Suomen ennätys! Jari Saario nosti maastavedossa järisyttävät raudat – 17 vuoden takaiset saunapuheet saivat katetta www.iltalehti.fi. Viitattu 21.9.2022.
- ↑ Mark Rippetoe, Stef Bradford: Starting Strength 3rd Edition, s. 118. The Aasgaard Company, 3rd Edition 2011. ISBN 978-0-982-5227-2-1. (englanniksi)
- ↑ Mark Rippetoe, Stef Bradford: Starting Strength 3rd Edition, s. 119. The Aasgaard Company, 3rd Edition 2011. ISBN 978-0-982-5227-2-1. (englanniksi)
- ↑ http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html exrx.net. Viitattu 08.12.2013. (englanniksi)
- ↑ Mark Rippetoe, Stef Bradford: Starting Strength 3rd Edition, s. 83. The Aasgaard Company, 3rd Edition 2011. ISBN 978-0-982-5227-2-1. (englanniksi)
- ↑ https://www.openpowerlifting.org/u/anoturtiainen
- ↑ ”Hafthorjulius - Twitch”. https://www.twitch.tv/hafthorjulius
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A
- ↑ Siobhan Fenton: Watch the World's Strongest Man set a new world record (again) The Independent. 12.7.2015. Viitattu 27.7.2015.
- ↑ a b http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=iAzct_wO8B0
- ↑ Brian Shaw 448kg deadlift http://www.youtube.com/watch?v=ucmpp6_qTmM
- ↑ Terry Hollands maastaveto 440kg http://www.youtube.com/watch?v=8N_MkRX-ip8
- ↑ Zydrunas Savickas at european strongest man 2012 433kg deadlift http://www.theworldsstrongestman.com/2012-wsm/europes-strongest-man-results/ (Arkistoitu – Internet Archive)
- ↑ Britain’s Strongest Man 2012 http://www.theworldsstrongestman.com/britains-strongest-man/britains-strongest-man-2012-results/ (Arkistoitu – Internet Archive)
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=8pH8XlB5HV4
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=JE47Gy2hXRU
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=8zIdggkKQTI&list=UU-mSrgwY8Xa1bXpZEQhbzoA&index=5
Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- Maastanosto ABC ohjelma
- Maastaveto levytangolla suoritustekniikka ja lihasrasitus (Arkistoitu – Internet Archive)