Barre
Barre on liikuntamuoto, jota harrastetaan yleensä ryhmäliikuntatunneilla. Se erottuu muista ryhmäliikuntalajeista siten, että liikkeiden tukena käytetään balettitankoa eli "barrea" pohjautuen klassiseen balettiin. Barre on myös saanut vaikutteita muun muassa joogasta ja pilateksesta.[1][2]
Barren tekniikka keskittyy pieniin joustaviin liikkeisiin painottaen ryhtiä ja syviä lihaksia. Harjoituksessa pidetään muu vartalo paikallaan, kun aktivoidaan tiettyjä kohdennettuja lihaksia. Toistojen määrä on yleensä suuri ja liikealue pieni. Barren tavoitteena on kehittää alavartalon ja syvien vatsalihasten voimaa ja joustavuutta, ja liikkeet kohdistuvatkin etenkin pohkeisiin, polviin, reisiin, pakaralihaksiin ja vatsaan.[3]
Lajin kehitti ballerina Lotte Berk Lontoossa vuonna 1959 loukattuaan selkänsä. Berk sai idean yhdistää balettituntien barreharjoittelun kuntouttavaan terapiaan. Vuonna 1959 hän avasi The Lotte Berk -studion West Endissä omassa kellarissaan.[4] Vuonna 1971 Lydia Bach toi barren Yhdysvaltoihin. Hän avasi Lotte Berk Method -studion New Yorkissa, jossa se toimi vuoteen 2005 asti. Barren suosio kasvoi nopeasti 2010-luvulla. Vuoteen 2015 mennessä pelkästään Pure Barre -ketjulla oli Yhdysvalloissa lähes 300 studiota ja The Bar Methodilla yli 80.[5]
Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]
- ↑ We Tried This: Body-Busting Barre Time. 19.10.2012. Viitattu 8.5.2023. (englanniksi)
- ↑ Mikä on barre? Barre. Viitattu 8.5.2023.
- ↑ Why Barre Class Is So Good for Your Body Time. 15.5.2017. Viitattu 8.5.2023. (englanniksi)
- ↑ WTF Are Barre Workouts and Are They Actually Worth Doing? Greatist. 26.2.2015. Viitattu 8.5.2023. (englanniksi)
- ↑ The Down and Dirty History of Barre Fitness gxunited.com. 8.6.2021. Viitattu 8.5.2023. (englanniksi)