Aurinkotervehdys

Kohteesta Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun

Aurinkotervehdys on klassinen joogaliikesarja, jossa on 12 eri asentoa.[1][2]

Aurinkotervehdystä käytetään usein alkulämmittelyyn, jäykkyyden poistamiseen ja huonosta mielialasta palautumiseen ennen varsinaisia asanaharjoituksia. Harjoitukset venyttävät ja vahvistavat kehon tärkeimpiä lihasryhmiä, taivuttavat selkärankaa eteen ja taakse sekä stimuloivat verenkiertoa.[1] Aurinkotervehdystä ennen voidaan tehdä esimerkiksi hetki hengitysharjoituksia. [2]

Aurinkotervehdyksen juuret ovat Suryan eli hindulaisten auringonjumalan palvonnassa.

Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  1. a b S. Anderson & R. Sovik: Yoga - Mastering the Basics, s. 70. Sun salutation (Surya Namaskara). Honesdale, Pennsylvania, USA: Himalayan Institute Press, 2000. ISBN 0-89389-155-X.
  2. a b U. Norberg: Hathayoga, s. 49-53 (ja 56-62). Surya & chandra. Surya Namaskara - Solhälsning. Västerås, Ruotsi: ICA bokförlag, 2007. ISBN 978-91-534-2694-3.