Maastaveto

Maastavedon suoritus.

Maastaveto (puhekielessä usein mave) tai maastanosto on yksi voimanoston kolmesta liikkeestä. Muut kaksi ovat penkkipunnerrus ja jalkakyykky. Maastavedossa on kaksi erilaista päätekniikkaa: perinteinen tyyli, jossa jalat pidetään kapealla, sekä sumotyyli, jossa on leveä jalka-asento.

Maastaveto rasittaa etu- ja takareisiä, pakaroita, ylä- ja alaselkää sekä vatsan ja kyljen lihaksia, jotka toimivat tukena. Monipuolisuutensa vuoksi sillä on paikkansa myös kehonrakennuksessa. Tästä huolimatta on kehonrakentajia jotka eivät liikettä suosi, sillä sen uskotaan leventävän keskivartaloa. Uskomuksella ei kuitenkaan ole minkäänlaista perustaa. Monet aloittelevat kuntosaliharrastajat puolestaan karsastavat maastavetoa sen raskauden takia.

Suorin jaloin maastaveto on maastavedon variaatio, joka rasittaa etupäässä takareisiä tavallisen maastavedon rasittaessa etupäässä selkää. Tälläkin liikkeellä alimmat nikamat joutuvat kovaan paineeseen, ja siinä on suuri loukkaantumisriski, ellei käytä oikeaa suoritustekniikkaa.

Maastavedon kovimmat tulokset

• Jón Páll Sigmarsson 523 1987 IS
• Benedikt Magnusson 460 2011 IS
• Andy Bolton 457,5 2009 UK
• Garry Frank 422,5 2002 USA
• Andy Bolton 420,5 2002 GBR
• Gary Heisey 420 1993 USA
• Doyle Kenady 415 1985 USA
• Mark Henry 410 1996 USA
• Dan Wohleber 408,5 1982 USA
• Tibor Mezaros 407,5 2002 HUN
• O.D. Wilson 406,5 USA
• Lars Noren 406 1987 SWE
• Ano Turtiainen 405,5 2002 FIN

Aiheesta muualla

• Maastaveto levytangolla suoritustekniikka ja lihasrasitus