Wim Hof

Hof jääkylvyssä vuonna 2007.

Wim Hof, lempinimeltään Jäämies, The Iceman (s. 20. huhtikuuta 1959, Sittard) on alankomaalainen henkilö, jolla on hallussaan lukuisia kylmäaltistukseen liittyviä ennätyksiä. Hof on kehittänyt nimeään kantavan metodin (The Wim Hof Methode), jolla hänen mukaansa voidaan vaikuttaa omaan hermo- ja immuunijärjestelmään ja sitä kautta parantaa hengitystekniikkaa, kylmänsietokykyä, stressiä sekä itsekuria.

Wim Hofilla on hallussaan noin 21-26 erilaista Guinnes World records ennätystä sekä muita maailmanennätyksiä, joista merkittävimmät liittyvät kylmäaltistumiseen. Esimerkkeinä jääkylvyssä seisominen vuonna 2007 Rhenen, Alankomaat (70 minuuttia 35 sekuntia), uinti jääpeitteen alla vuonna 2007 Kolari (57,7 metriä), lumella juostun puolimaratonin maailmanennätys paljain jaloin vuonna 2007 ( 2 tuntia ja 16 minuuttia, 34 sekuntia) pohjoisella napapiirillä Suomessa.. Toukokuussa vuonna 2007 Hof yritti kiivetä Mount Everestin huipulle pelkissä shortseissa, mutta epäonnistui. Hän kiipesi 7400 metrin korkeuteen, mutta joutui keskeyttämään varpaissa esiintyneiden paleltumien vuoksi. Vuonna 2009 Wim Hof kiipesi ennätysajassa Tansaniassa Kilimanjaro -vuorelle minimivaatetuksessa 15 asteen lämpötilassa 5892 metrin korkeuteen. Vuonna 2014 Hof uusi ennätyksensä Kilimanjarolla yhdessä 26 hengen ryhmällä, saavuttaen vuoren huipun 48 tunnissa.

Hof on tutkituttanut itsensä ja metodiaan useissa tieteellisissä instituuteissa. Vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että hänen menetelmänsä vaikuttaa immuunijärjestelmään tietyn hengitystekniikan kautta - toisin kuin keskittyminen ja meditaatio, kuten hän itse ajatteli vuonna 2011. Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että hänen kehollaan on luonnollinen taipumus tuottaa keskimääräistä enemmän ruskeaa rasvaa, sekä aktivoi ja tuottaa enemmän kehoan lämpöä.

Hof kertoo tehneensä tutkimusta vuonna 2007 Feinstein Institute for Medical Researchissa New Yorkissa ja Suomen Työterveyslaitoksessa Oulussa Juha Oksan johdolla.