Treeniohjelma

Wikipediasta
Siirry navigaatioon Siirry hakuun

Treeniohjelmalla tarkoitetaan liikuntaan tarkoitettua harjoitteluohjelmaa, jonka avulla voidaan harjoittaa tehokkaasti erilaisia lihaksia. Treeniohjelmiin kuuluvat normaalisti erilaiset kuntosaliohjelmat ja aerobiset harjoitteluohjelmat, joiden avulla lihaksia voidaan kasvattaa, polttaa rasvaa tai nostaa yleiskuntoa.

Kuntosaliohjelma[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Kuntosaliohjelmalla tarkoitetaan kuntosalilla käytettävää harjoitusohjelmaa, jonka avulla voidaan kehittää lihasten eri osa-alueita. Kuntosaliohjelman avulla voidaan nostaa voimaa lihaksissa, kasvattaa lihasten kokoa sekä muotoilla lihaksia. Kuntosaliohjelman voi laatia Personal trainer, hakea Internetistä tai kuntosaliohjelman voi tehdä itse.

Kuntosaliohjelman tärkein seikka on, että kehittyminen on oikeaoppista ja tehokasta juuri halutulla tavalla sekä liikkeet tehdään oikein, jotta vältetään loukkaantumiset.

Tämä urheiluun liittyvä artikkeli on tynkä. Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia.