Ero sivun ”Maastaveto” versioiden välillä

Wikipediasta
Siirry navigaatioon Siirry hakuun
Selaa historiaa interaktiivisesti
[arvioimaton versio][arvioimaton versio]
← Vanhempi muutosUudempi muutos →
Poistettu sisältö Lisätty sisältö
VisuaalinenWikiteksti
Ei muokkausyhteenvetoa
Merkkaukset: Mobiilimuokkaus  mobiilisivustosta 
Ei muokkausyhteenvetoa
Merkkaukset: Mobiilimuokkaus  mobiilisivustosta 
Rivi 4: Rivi 4:
Tunnettuja maastavetäjiä: Hannes Mattila,
Tunnettuja maastavetäjiä: Hannes Mattila,
Rasmus Lindholm.
Rasmus Lindholm.
Tunnetuja epämaastavetäjiä: Jyrki Pönni ja Tatu Pekka Suvanto.
Tunnetuja epämaastavetäjiä: Jyrki Pönni ja Tatu Pekka Suvanto. <ref>{{Kirjaviite | Nimeke = Starting Strength 3rd Edition | Julkaisija = The Aasgaard Company | Vuosi = 3rd Edition 2011 | Tekijä = Mark Rippetoe, Stef Bradford | Sivut = 118| Isbn = 978-0-982-5227-2-1 | Viitattu = 26.10.2013| Kieli ={{en}} }}</ref> Maastavedossa on kaksi erilaista päätekniikkaa: perinteinen tyyli, jossa jalat pidetään kapealla, sekä sumotyyli, jossa on leveä jalka-asento.<ref>{{Kirjaviite | Nimeke = Starting Strength 3rd Edition | Julkaisija = The Aasgaard Company | Vuosi = 3rd Edition 2011 | Tekijä = Mark Rippetoe, Stef Bradford | Sivut = 119| Isbn = 978-0-982-5227-2-1 | Viitattu = 26.10.2013| Kieli ={{en}} }}</ref>
<ref>{{Kirjaviite | Nimeke = Starting Strength 3rd Edition | Julkaisija = The Aasgaard Company | Vuosi = 3rd Edition 2011 | Tekijä = Mark Rippetoe, Stef Bradford | Sivut = 118| Isbn = 978-0-982-5227-2-1 | Viitattu = 26.10.2013| Kieli ={{en}} }}</ref> Maastavedossa on kaksi erilaista päätekniikkaa: perinteinen tyyli, jossa jalat pidetään kapealla, sekä sumotyyli, jossa on leveä jalka-asento.<ref>{{Kirjaviite | Nimeke = Starting Strength 3rd Edition | Julkaisija = The Aasgaard Company | Vuosi = 3rd Edition 2011 | Tekijä = Mark Rippetoe, Stef Bradford | Sivut = 119| Isbn = 978-0-982-5227-2-1 | Viitattu = 26.10.2013| Kieli ={{en}} }}</ref>


==Vaikutus==
==Vaikutus==

Versio 23. lokakuuta 2017 kello 09.11

Maastavedon suoritus.

Maastaveto (puhekielessä usein mave) tai maastanosto on yksi voimanoston kolmesta liikkeestä. Muut kaksi ovat penkkipunnerrus ja jalkakyykky.

Tunnettuja maastavetäjiä: Hannes Mattila, Rasmus Lindholm. Tunnetuja epämaastavetäjiä: Jyrki Pönni ja Tatu Pekka Suvanto. [1] Maastavedossa on kaksi erilaista päätekniikkaa: perinteinen tyyli, jossa jalat pidetään kapealla, sekä sumotyyli, jossa on leveä jalka-asento.[2]

Vaikutus

Maastaveto rasittaa etu- ja takareisiä, pakaroita, ylä- ja alaselkää sekä vatsan ja kyljen lihaksia, jotka toimivat tukena.[3] Monipuolisuutensa vuoksi sillä on paikkansa myös kehonrakennuksessa. Monet aloittelevat kuntosaliharrastajat puolestaan karsastavat maastavetoa sen raskauden takia. Maastavedossa käytetään usein tukivyötä loukkaantumisriskin pienentämiseksi[4] ja vetoremmejä tai ristiotetta jos otteen pitämisen kanssa on vaikeuksia.

Suorin jaloin maastaveto on maastavedon variaatio, joka rasittaa etupäässä takareisiä tavallisen maastavedon rasittaessa etupäässä selkää.

Maastavedon ennätykset

  • Eddie Hall 500, 2016 UK[5]
  • Eddie Hall 463, 2015 UK[6]
  • Benedikt Magnusson 461, 2014 IS[7]
  • Andy Bolton 457,5, 2009 UK
  • Brian Shaw 448, 2013 USA [8]
  • Terry Hollands 440, 2012 UK[9]
  • Zydrunas Savickas 433, 2012 LTU[10]
  • Laurence Shahlaei 432,5, 2012 GBR[11]
  • Jón Páll Sigmarsson 427,5, 1987 IS

RAW Maastaveto ilman vetoremmejä

  • Benedikt Magnusson 460 2011 IS[12]
  • Andy Bolton 457,5 2009 UK
  • Konstantin Konstantinovs 430 2006 LAT[13]
  • Garry Frank 422,5 2002 USA[14]
  • Mikhail Koklyaev 417,5 2012 RUS[15]

Lähteet

  1. ↑ Mark Rippetoe, Stef Bradford: Starting Strength 3rd Edition, s. 118. The Aasgaard Company, 3rd Edition 2011. ISBN 978-0-982-5227-2-1. (englanniksi)
  2. ↑ Mark Rippetoe, Stef Bradford: Starting Strength 3rd Edition, s. 119. The Aasgaard Company, 3rd Edition 2011. ISBN 978-0-982-5227-2-1. (englanniksi)
  3. ↑ http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBDeadlift.html exrx.net. Viitattu 08.12.2013. (englanniksi)
  4. ↑ Mark Rippetoe, Stef Bradford: Starting Strength 3rd Edition, s. 83. The Aasgaard Company, 3rd Edition 2011. ISBN 978-0-982-5227-2-1. (englanniksi)
  5. ↑ https://www.youtube.com/watch?v=T9Y4o_BqC0A
  6. ↑ Siobhan Fenton: Watch the World's Strongest Man set a new world record (again) The Independent. 12.7.2015. Viitattu 27.7.2015.
  7. ↑ http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=iAzct_wO8B0
  8. ↑ Brian Shaw 448kg deadlift http://www.youtube.com/watch?v=ucmpp6_qTmM
  9. ↑ Terry Hollands maastaveto 440kg http://www.youtube.com/watch?v=8N_MkRX-ip8
  10. ↑ Zydrunas Savickas at european strongest man 2012 433kg deadlift http://www.theworldsstrongestman.com/2012-wsm/europes-strongest-man-results/
  11. ↑ Britain’s Strongest Man 2012 http://www.theworldsstrongestman.com/britains-strongest-man/britains-strongest-man-2012-results/
  12. ↑ http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=iAzct_wO8B0
  13. ↑ http://www.youtube.com/watch?v=8pH8XlB5HV4
  14. ↑ http://www.youtube.com/watch?v=JE47Gy2hXRU
  15. ↑ http://www.youtube.com/watch?v=8zIdggkKQTI&list=UU-mSrgwY8Xa1bXpZEQhbzoA&index=5

Aiheesta muualla

Commons
Commons
Wikimedia Commonsissa on kuvia tai muita tiedostoja aiheesta Maastaveto.
Noudettu kohteesta ”https://fi.wikipedia.org/w/index.php?title=Maastaveto&oldid=16847478”