Method Putkisto

Method Putkisto on Marja Putkiston kehittämä suomalainen syvävenytys- ja kehonhallintatekniikka, jonka on sanottu parantavan kehon kokonaisvaltaista tasapainoa ja lisäävän oman kehon tuntemusta^lähde?.

Method Putkisto- perusharjoitteluun kuuluu:

• Syvävenytys-osuus – pidentää lyhyet, kireät lihakset
• Syväjumppa-osuus – vahvistaa ryhtiä ylläpitäviä lihaksi
• Syvähengitys-osuus – palauttaa pallean kimmovoiman

Marja Putkisto on edelleen kehittänyt Method Putkisto- menetelmään seuraavat lajit:

• Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka - ylävartalon ja kasvolihasten hallintaan
• Method Putkisto Pilates - keskivartalon vahvistamiseen
• Method Putkisto Kevytohjelma - kehon palautumiseen
• Method Putkisto 3D Huippuliikkuja ja siihen kuuluva Method Putkisto Kävelyntaito - liikkumisen perusteiden ja selkärangan hallintaan
• Method Putkisto Body Up - mielen kautta kehoa tasapainottava
• Method Putkisto Face Up - kasvojumpalla kauniiksi
• Method Putkisto Fire Up - palaudu 5 viikossa

Method Putkisto- ohjaajaksi kouluttaudutaan vuonna 1993 perustetussa Method Putkisto Instituutissa. Se toimii Vanajanlinna Sportnesissa Hämeenlinnassa ja Method Putkisto Studioilla ympäri Suomen sekä online. Marja Putkisto on kirjoittanut menetelmistään 16 kirjaa, joista uusin julkaistiin vuonna 2023.

• 1997 Method Putkisto - Syvävenytyksellä solakaksi, ISBN 9789512050284
• 2000 Method Putkisto – Syväjumpalla notkeaksi, ISBN 951-20-5644-5
• 2001 Method Putkisto – Pilateksella vahvaksi, ISBN 951-20-5798-0
• 2003 Method Putkisto – The body Lean and Lifted, ISBN 07136 6653 6
• 2003 Method Putkisto – Kasvokoulu ISBN 951-20-6155-4
• 2003 Method Putkisto – 30 päivän teho-ohjelma, ISBN 9789512064878
• 2005 Method Putkiston parhaat ja Pilates ISBN 978-951-20-8287-2
• 2006 Method Putkisto - Minustakin huippuliikkuja ISBN 951-20-6700-5
• 2008 Method Putkisto - Kiinteä vartalo & ihana olo ISBN 978-951-20-7064-1
• 2008 Kaunis & solakka vartalo - 30 päivän teho-ohjelma ISBN 9789512064878
• 2009 Method Putkisto 3D Luonnollinen Kasvoklinikka ISBN 978-951-20-7848-6
• 2014 Method Putkisto Pilateksella vahvaksi ISBN 978-952-67720-1-1
• 2017 Body Up - Hyvä ryhti ja liikkumisen vapaus, ISBN 978-9514-24-0379-0
• 2020 Virittäydy energiseksi, ISBN 9789522917379
• 2021 Method Putkisto 3D Face Up - Kasvojumpalla kauniiksi, ISBN 978-952-382-096-8
• 2023 Palaudu 5 viikossa - ohjelma päivittäiseen jaksamiseen, ISBN 978-9523-825581

Vuonna 2018 Marja Putkisto julkaisi uudenlaisen työhyvinvoinnin palvelukokonaisuuden, Finnmotionin, jonka kehitystä ja globalisointia on tukenut Business Finland ja Työsuojelurahasto.