Kevätväsymys
Kevätväsymys on väsymyksen jakso, joka vaivaa joitain ihmisiä keväisin maaliskuun lopulta alkaen kahden tai kolmen viikon ajan. Kevätväsymyksen oireita väsymyksen ohella voivat olla unettomuus, päänsärky, ärtyneisyys ja tympääntyneisyys.[1]
Tutkimusprofessori Timo Partosen mukaan kevätväsymys aiheutuu univajeesta, joka puolestaan aiheutuu sisäisen kellon jätättämisestä. Kun valoisa aika pidentyy kevätiltaisin, ihmiset oleskelevat ulkona aiempaa pidempään ja menevät siksi myös nukkumaan aiempaa myöhemmin. Jos aamulla täytyy kuitenkin nousta entiseen aikaan, uni jää lyhyemmäksi kuin ennen.[1]
Kevätväsymyksen voi välttää nukkumalla riittävästi. Auringonvalolta voi kevään valoisina iltoina suojautua unimaskilla tai pimennysverhoilla. Unta voi parantaa välttämällä älylaitteiden käyttöä ja hiilihydraattien syömistä ennen sänkyyn menoa.[1]
Lähteet
[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]- ↑ a b c Hanna Vilo: Mistä kevätväsymys johtuu – Mikä on tarua, mikä totta? Seura. 24.3.2020. Viitattu 6.4.2025.