Viivästynyt lihaskipu

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun

Viivästynyt lihaskipu (engl. delayed onset muscle soreness, DOMS), arkikielessä lihaskrapula, on lihaskipua, joka tuntuu harjoitetussa lihaksessa harjoituksen jälkeisenä päivänä tai päivinä. Lihaskipu ei ole välttämättä merkki tehokkaasta treenistä, sillä se johtuu hermoston kuormituksesta - ei niinkään lihaksenlähde?. Kipu tai lihaksen arkuus lakkaa yleensä 2–3 vuorokauden kuluessa.

Hoito[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Helpottavana toimenpiteenä voidaan käyttää kylmä- tai kuumahaudetta. Myös kevyttä venyttelyä suositellaan lihaskipuihin, liiallinen voi pahentaa oireita ja viivyttää niiden poismenoa.

Katso myös[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Tämä lääketieteeseen liittyvä artikkeli on tynkä. Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia.