Tupakoinnin lopettaminen
Wikipedia
Tupakoinnin lopettaminen tai tupakkalakko on tupakoinnin vähentämiseen tai lopettamiseen tähtäävä toimenpide, jossa tupakkaa pidempään polttanut henkilö kieltäytyy tupakoinnista joko kokonaan tai määräajaksi. Useimmiten syy tupakkalakon aloittamiseen on siitä johtaneet kokemukset ja tieto tupakan terveyshaitoista.
Tupakkalakossa esiintyy usein vieroitusoireita. Tupakoinnin lopettamisessa voidaan käyttää apuna erilaisia nikotiinivalmisteita, kuten nikotiinipurukumia tai nikotiinilaastaria tai nikotiinia sisältämättömiä reseptilääkkeitä, kauppanimeltään Zyban ja Champix.
[muokkaa] Kirjallisuutta
- Carr, Allen: Stumppaa tähän! Helppo tapa lopettaa tupakointi. (Allen Carr’s easy way to stop smoking, 1985.) Suomentanut Helinä Kangas. 3. painos. Helsinki: Bazar, 2008. ISBN 978-952-5635-74-4.
- Nieminen, Raimo: Vapaaksi tupakasta. Therapia generalia. Vantaa: Pharmacia & Upjohn, 1999 (3. painos 2002). ISBN 951-97189-2-3.
- Patja, Kristiina & Iivonen, Karin & Aatela, Eija: Tupakkapakko? Vapaaksi savusta. Helsinki: Duodecim, 2009. ISBN 78-951-656-339-1.
- Vierola, Hannu: Pysy nuorena – elä kauemmin: Tyttöjen ja naisten tupakkatietokirja. Helsinki: Tietosanoma, 2007. ISBN 978-951-885-289-9.
- Vierola, Hannu: Tupakka: Miehen tietokirja. Helsinki: Terra Cognita, 2007. ISBN 978-952-5697-15-5.
[muokkaa] Aiheesta muualla
- Stumppi,Tietoa tupakoinnin lopettamiseen Sosiaali- ja terveysministeriö
- Lopeta ja voita 2.5.- 30.10.2007 järjestää Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus
- Tupakkaverkko
- HELP - Elä ilman tupakkaa
- all about smoking
