Kolmipäinen pohjelihas

Kaksoiskantalihas ja leveä kantalihas

Pohjelihas (lat. musculus triceps surae) on kolmipäinen lihas säären takapuolella. Pohjelihas muodostuu kahdesta lihaksesta, kaksoiskantalihaksesta (m. gastrocnemius) ja leveästä kantalihaksesta (m. soleus). Akillesjänne (tendo calcaneus) yhdistää pohjelihaksen kantaluuhun (calcaneus).

Lihaksen harjoittaminen

Kuntosalilla edellistä harjoittaa parhaiten pohjeliike seisten, jälkimmäistä taas pohjeliike istuen. Joskus pohjelihaksiin lasketaan myös etusäärilihas (M. Tibialis Anterior). Sitä harjoitetaan salilla erikseen harvoin.