Nenähuuhtelu

Nenäkannu

Nenähuuhtelua "sarvikuonolla"

Nenähuuhtelu on toimenpide, jossa kehonlämpöistä miedosti suolaista vettä kierrätetään nenän väliseinän takaa toisesta sieraimesta sisään ja toisesta ulos.

Nenähuuhtelun avulla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa monia nenän ja hengitysteiden vaivoja^lähde?. Nenähuuhtelu kostuttaa ja puhdistaa kuivat limakalvot, avaa hengityksen ja poistaa tehokkaasti limaa. Allergisen nuhan ja astman oireet vähenevät huuhtelun poistaessa siitepölyä ja pienhiukkasia limakalvoilta.

Menetelmä

Huuhtelussa käytettyyn raakaan veteen sekoitetaan noin yksi prosentti tavallista ruokasuolaa (natriumkloridia NaCl), esimerkiksi hienokiteistä merisuolaa. Tällöin nesteen suolapitoisuus vastaa kehon omaa suolapitoisuutta. Jos huuhteluveden suolapitoisuus ei vastaa kehon omaa suolapitoisuutta, eli suolaa on liikaa tai liian vähän, tai huuhteluvesi ei ole kehonlämpöistä, toimenpide tuntuu epämiellyttävältä. Erikoissuolat kuten Pansuola, Seltin, mineraalisuola yms. eivät sovellu nenähuuhteluun. Jodia sisältävä suola ei myöskään sovellu nenähuuhteluun.

Nenähuuhtelussa käytetään yleensä siihen erityisesti suunniteltua nenäkannua. Pää taivutetaan alaspäin, kannun nokka painetaan toista sierainta vasten ja päätä kallistetaan vastakkaiselle puolelle, jolloin vesi valuu toisesta sieraimesta ulos. Toimenpiteen aikana hengitetään suun kautta. Huuhtelun jälkeen kaikki jäljelle jäänyt vesi poistetaan nenäontelosta pitämällä päätä alaspäin, sulkemalla vuorotellen toinen sierain sormella ja niistämällä kevyesti. Molempien sierainten samanaikaista sulkemista ja voimakasta niistämistä on vältettävä, ettei nenäontelossa paine aja kosteutta vääriin paikkoihin. Nenäonteloon jäänyt kosteus saattaa varsinkin talviaikaan herkistää vilustumiselle^lähde?.

Historia

Nenähuuhtelu on vanha joogatekniikka (alkuperäiseltä nimeltään Jala Neti), joka on Intiassa yleisesti osa jokapäiväistä henkilökohtaista hygienian hoitoa^lähde?. Huuhtelu suoritetaan joko aamulla tai illalla muun pesun yhteydessä tai toisinaan myös työpäivän jälkeen, jos henkilö on työskennellyt erityisen likaisissa tai pölyisissä olosuhteissa. Tapa on yleistymään päin myös länsimaissa lääkäreiden huomattua sen terveyshyödyt. Luontaistuotekaupoista ja apteekeista saa tarkoitukseen sopivia "nenäkannuja", joidenkin valmistajien tuotenimi on "sarvikuono". Kannulla ei varsinaisesti voi yleensä huuhdella poskionteloita, mutta käsittely voi helpottaa myös poskiontelopotilaan vointia.^lähde?

Vaarat

Yhdysvalloissa keittämättömän hanaveden käyttö nenähuuhtelussa on aiheuttanut altistumisen tappavalle Naegleria fowleri -ameeballe. Tartunta on kuitenkin äärimmäisen harvinainen: esimerkiksi Yhdysvalloissa ameeba aiheuttaa karkeasti yhden kuolemantapauksen 100 miljoonaa asukasta kohti vuodessa. Naegleria fowleri -ameeba elää lämpimissä vesissä eikä sitä tavata pohjoisen viileän ilmaston maissa.