Mikroliikunta

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Kynän avulla tapahtuvaa mikroliikuntaa.

Mikroliikunta on pienimuotoista, yleensä paikallaan tapahtuvaa liikehdintää. Tyypillistä mikroliikuntaa on esimerkiksi jalan heilutteleminen istuessa, tuolilla vääntelehtiminen, sormien naputtaminen pöytää vasten tai jonkin esineen näprääminen.

Liikehdintä voi johtua hermostuneisuudesta, ikävystymisestä tai ärsyyntymisestä. Se voi johtua osin geneettisestä taipumuksesta, ja se on usein tiedostamatonta. [1] Joskus se voi olla jonkin hermostollisen tai psykologisen häiriön oire. Mikroliikuntaa voi kutsua pejoratiivisesti myös sätkimiseksi, tai nykimiseksi, ja sitä pidetään usein huonona tapana etenkin koulussa. [2]

Mikroliikunnalla kulutetut kalorit voivat kuitenkin olla merkittävä apu painonhallinnassa. Ahkeralla mikroliikunnalla ihminen voi kuluttaa päivittäin jopa 800 kilokaloria.[1][3]

Mikroliikunta voi parantaa koululaisen oppimistuloksia. Oppilaat, joiden annettiin elehtiä käsillään oppimisen aikana saattavat oppia tehokkaammin kuin liikkumattomat oppilaat.[4]

Mikroliikunta on eri asia kuin hyötyliikunta, sillä mikroliikunnassa harvoin tehdään mitään hyödyllistä.

Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  1. a b Fidgeting Helps Separate the Lean from the Obese, Study Finds Washington Post. Viitattu 2 October 2011.
  2. Bad Habits and Fidgeting At School Pediatrics.about.com. Viitattu 2009-10-02.
  3. Marion Nestle: Why calories count?, 2012
  4. "UK | Education | Fidgeting children 'learn more'", BBC News, 2005-04-12. Luettu 2009-10-02. 

Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]