Levytanko

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Yhdysvaltain armeijan sotilas nostamassa tankoa voimanostopenkistä.

Levytanko on voimaharjoitteluväline, jota käytetään voimaharjoittelussa, painonnostossa ja voimanostossa. Tanko on valmistettu metallista ja sen normaali pituus on 2,1 metriä. Halkaisijaltaan se on noin 2,5 senttimetriä. Otekohdissa siinä on karhea pinta, joka auttaa nostajaa saamaan pitävämmän otteen. Tangon kumpaankin päähän lastataan kulloinkin halutun painoisia kiekkomaisia painoja. Jotta kiekot eivät pääsisi putoamaan tangolta käytön aikana, ne yleensä lukitaan paikalleen puristamalla ne otekohdan ulkopuolella olevia vastinkappaleita vasten kiertovipusalpainten avulla. Salpalaitteita kutsutaan tavallisesti lukoiksi. Lukituksen pitävyys usein varmistetaan salpaan asetettavalla sokalla. Kuntosaleillakin käytettävät harjoittelutangot painavat normaalisti 10 kiloa.

Olympialaisissa[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Miesten tanko[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Miesten olympialaisissa käyttämä tanko on 2,2 metrin pituinen ja painaa 20 kiloa. Kansainvälinen painonnostoliitto IWF ei hyväksy pitempien tai paksumpien tankojen käyttöä. Voimanostossa kuitenkin usein käytetään epävirallisemmissa kilpailuissa tätä tukevampaa tankoa. Otekohtien väli on normaalisti 810 millimetriä.

Naisten tanko[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Naisten tanko on samankaltainen kuin miestenkin, mutta pituudeltaan 2,05 metriä ja painoltaan 15 kiloa.

Levyt[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Yli 10-kiloisten levyjen halkaisija on 450 millimetriä; alle 10-kiloisilla se vaihtelee. Yli 10-kiloisissa levyissä on myös kuminen ”iskunvaimennin” vaimentamassa iskua, joka syntyy, kun tanko pudotetaan maahan.

Olympiakisoissa levypainojen värin on oltava seuraavan taulukon mukainen:

  • 25 kg: punainen
  • 20 kg: sininen
  • 15 kg: keltainen
  • 10 kg: vihreä
  • 5 kg: valkoinen
  • 2,5 kg: punainen
  • 2 kg: sininen
  • 1,5 kg: keltainen
  • 1 kg: vihreä
  • 0,5 kg: valkoinen


IWF:n hallinnoimien kisojen ulkopuolella voimanostossa on olympiapainojen lisäksi käytössä seuraavat painot:

  • 50 kg: vihreä
  • 45 kg: kulta (käytetään vain harvoissa voimanostoliitoissa)


Harjoittelussa käytettävät painot eivät yleensä ole määrätyn värisiä eikä niissä tavallisesti ole kumia vaimentamassa iskua.

Lukot[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Peruslukot ovat useimmiten metallia, mutta voivat olla muutakin materiaalia. Niiden paino on niin miehillä kuin naisillakin maksimissaan 2,5 kiloa. Tangon kokonaispaino ilman levykiekkoja on riippuvainen lukkojen painosta; miehillä se on enimmillään 25 kiloa ja naisilla 20 kiloa.

Käännös suomeksi
Tämä artikkeli tai sen osa on käännetty tai siihen on haettu tietoja vieraskielisen Wikipedian artikkelista.
Alkuperäinen artikkeli: en:barbell