Kundalinijooga

Kundaliinijooga on joogan laji. Sitä kutsutaan tietoisuuden joogaksi, sillä se opettaa kannattajiensa mukaan tiedostamaan ja olemaan läsnä nykyhetkessä. Kyseessä on tuhansia vuosia vanha joogamuoto.

Vaikutukset

Kundaliinijooga tähtää kehon ja mielen yhteyteen ja tasapainoon. Harrastajien mukaan tietoisuuden jooga lisää fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Fyysisesti se lisää kehon notkeutta ja rentouttaa, laajentaa keuhkojen kapasiteettia ja puhdistaa kehoa.^lähde?

Harjoittelu

Kundaliinijoogatunti koostuu hathajoogan asentojen tyyppisistä dynaamisemmista liikesarjoista (kriya), hengitysmenetelmistä (pranayama), rentoutuksesta sekä musiikista, meditaatiosta ja mantroista. Menetelmä on lempeä, vaikka sykettä nostattavia liikesarjojakin löytyy. Harjoituksia tehdään omaan tahtiin ja usein silmät kiinni, omaan olotilaan keskittyen.

Historia

Intialainen joogamestari Yogi Bhajan toi kundaliinijoogan Yhdysvaltoihin vuonna 1969 ja ryhtyi opettamaan menetelmää halukkaille. Tätä ennen kundaliinijoogaa oli opetettu vain mestarilta oppipojalle, eivätkä kundaliinijoogan opit olleet avoimia kaikille.

Yogi Bhajan teki elämäntyönsä markkinoimalla kundaliinijoogaa läntiselle maailmalle. Hän perusti 3HO-organisaation ja aloitti myös kundaliinijoogan opettajien kouluttamisen. Nykyään kundaliinijoogaa harrastetaan lähes kaikissa Länsimaissa.^lähde? Suomessakin on mahdollista opiskella kundaliinijoogan opettajaksi.

Yhdysvaltain kongressi on antanut tunnustukseksi Yogi Bhajanin elämäntyöstä päätöslauselman (The Congressional Resolution), joka on myönnetty aiemmin vain Martin Luther Kingille, Äiti Teresalle ja Paavi Johannes Paavali II:lle.^lähde?

Aiheesta muualla

• Suomen Kundaliinijoogayhdistys
• 3HO Organisation (englanniksi)
• International Kundalini Yoga Teacher Association

Kirjoja aiheesta

• Maya Fiennes: Täyttä elämää joogalla
• Irene Hopkins: Kundaliinijooga sisäisen voiman lähde
• Inderjit Kaur Khalsa: Voiman tie, Kundaliinijoogaa Yogi Bhajanin mukaan
• Hjalmarsson Wiveca: Kundaliniyoga (ruotsiksi)
• Shakti Parwha Kaur Khalsa: Kundalini Yoga The Flow of Eternal Power (englanniksi)
• The Power of Spoken Word (Yogi Bhajanin viisauksia, englanniksi)
• Gurmukh: The 8 Human Talents (englanniksi)