Jumppapallo

Wikipedia
Loikkaa: valikkoon, hakuun
Kuntoilija yhdistämässä harjoittelussaan jumppapallon ja käsipainot

Jumppapallo (myös fitnesspallo tai fitball) on ilmalla täytetty, pehmeä kuntoiluväline. Se on halkaisijaltaan yleensä noin 55–75 senttimetriä. Jumppapalloa voi käyttää monenlaisiin harjoituksiin, mutta se soveltuu erityisesti keskivartalon vahvistamiseen, sillä epävakaan pallon päällä istuminen tai makaaminen vaatii keskivartalolihasten käyttöä.[1] Jumppapallon kehitti vuonna 1963 nimellä Swiss Ball italialainen Aquilino Casani[2].

Jumppapalloa voi käyttää myös tuolina, mutta sen hyöty siinä käytössä on kiistanalainen[3]. Jumppapalloa käytetään joskus myös raskauden ja synnytyksen apuna[4].

Lähteet[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

  1. Jumppapallo Selkäkipu.info. 1.3.2012. Viitattu 27.5.2012.
  2. Fitball Functional Excercise for Health. Viitattu 27.5.2012.
  3. Anahad O'Connor: The Claim: Replacing Your Desk Chair With an Exercise Ball can Improve Your Posture. 20.9.2010. The New York Times. Viitattu 27.5.2012.
  4. Robin Elise Weiss: Birth Ball for Pregnancy, Labor and Birth About.com, Pregnancy & Childbirth. Viitattu 27.5.2012.

Aiheesta muualla[muokkaa | muokkaa wikitekstiä]

Tämä urheiluun liittyvä artikkeli on tynkä. Voit auttaa Wikipediaa laajentamalla artikkelia.